Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	291 kcal	-	-
Białko	23.69 g	47% DV	326% D
Tłuszcz	21.81 g	28% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	54.49 g	-	-
Popiół	0.9 g	-	-
Sód	54 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	48.8 mg	8.9% DV	60.98% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	25 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.9% DV	40.66% D
Witamina B12	2.1 ug	88% DV	601% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29 mg	22% DV	152% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.91 mg	31% DV	211% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.54 mg	11% DV	73.68% D
Witamina B6	0.48 mg	28% DV	193% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	7 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	9.16% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	8 ug	-	-
Witamina A, RAE	8 ug	0.9% DV	6.11% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	6.87% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.1 mg	0.7% DV	4.58% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	5.82% D
Miedź	0.08 mg	8.9% DV	61.09% D
Żelazo	2.24 mg	12% DV	85.53% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	36% D
Mangan	0.08 mg	3.5% DV	23.91% D
Fosfor	152 mg	12% DV	83.57% D
Potas	260 mg	5.5% DV	38.02% D
Selen	29.7 ug	54% DV	371% D
Sód	54 mg	2.3% DV	16.14% D
Cynk	5.91 mg	54% DV	369% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.47 g	-	-
Arginina	1.61 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.31 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.87 g	-	-
Glicyna	1.17 g	-	-
Histydyna	0.89 g	-	-
Izoletyda	1.1 g	-	-
Leucyna	2.04 g	-	-
Lizyna	2.27 g	-	-
Metionina	0.64 g	-	-
Fenyloalanina	0.95 g	-	-
Prolina	1.06 g	-	-
Seryna	0.98 g	-	-
Treonina	1.12 g	-	-
Tryptofan	0.27 g	-	-
Tyrozyna	0.88 g	-	-
Walina	1.18 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.89 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.7 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	9.41 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	8.08 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.31 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.65 g	-	-
Kwas palmitynowy	5.11 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.13 g	-	-
Kwas stearynowy	3.44 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.13 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.7 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.65 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.06 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	1.33 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.09 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.9 g	-	-
Betaina	11.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Hydroksyprolina	0.16 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	54.49 g	-	-