Avocados, raw, California - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 167 kcal -
Białko 1.96 g 3.9% DV 46.95% D
Tłuszcz 15.41 g 20% DV
Węglowodany 8.64 g 3.1% DV
Skrobia 0.11 g -
Cukry 0.3 g -
Błonnik 6.8 g 24% DV 291% D
Woda 72.33 g -
Popiół 1.66 g -
Sód 8 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.2 mg 2.6% DV 30.92% D
Kwas foliowy 89 ug - -
Witamina A 147 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 74.85% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 132% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.91 mg 12% DV 143% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.46 mg 29% DV 350% D
Witamina B6 0.29 mg 17% DV 202% D
Witamina C 8.8 mg 9.8% DV 117% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 21 ug 18% DV 210% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 11.98% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 226% D
Żelazo 0.61 mg 3.4% DV 40.59% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 82.69% D
Mangan 0.15 mg 6.5% DV 77.58% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 51.74% D
Potas 507 mg 11% DV 129% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 8.71% D
Sód 8 mg 0.3% DV 4.17% D
Cynk 0.68 mg 6.2% DV 74.03% D
Alanina 0.11 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.23 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.28 g -
Glicyna 0.1 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.14 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.1 g -
Prolina 0.1 g -
Seryna 0.11 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.11 g -
Total (complex+sugars) 8.64 g 3.1% DV
Fruktoza 0.08 g -
Galaktoza 0.08 g -
Glukoza 0.08 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 0.11 g -
Sacharoza 0.06 g -
Popiół 1.66 g -
Betaina 0.7 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 72.33 g -

Źródła