Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 354 kcal -
Białko 8.34 g 17% DV 94.24% D
Tłuszcz 0.41 g 0.5% DV
Węglowodany 81.17 g 30% DV
Skrobia 70.6 g -
Cukry 3.36 g -
Błonnik 6.6 g 24% DV 133% D
Woda 6.58 g -
Popiół 3.5 g -
Sód 77 mg 3.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 54.9 mg 10% DV 56.39% D
Kwas foliowy 46 ug - -
Witamina A 11 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.99 mg 82% DV 465% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 47.81% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.26 mg 39% DV 221% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.08 mg 42% DV 235% D
Witamina B6 0.75 mg 44% DV 249% D
Witamina C 81 mg 90% DV 508% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 8.7 ug 7.3% DV 40.96% D

Minerały ❯

Wapń 27 mg 2.1% DV 11.73% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 101% D
Żelazo 1.21 mg 6.7% DV 37.98% D
Magnez 66 mg 16% DV 88.78% D
Mangan 0.16 mg 7% DV 39.55% D
Fosfor 156 mg 12% DV 70.51% D
Potas 1098 mg 23% DV 132% D
Selen 13.4 ug 24% DV 138% D
Sód 77 mg 3.3% DV 18.91% D
Cynk 0.7 mg 6.4% DV 35.95% D
Alanina 0.29 g -
Arginina 0.43 g -
Kwas asparaginowy 1.86 g -
Cysteina 0.11 g -
Kwas glutaminowy 1.42 g -
Glicyna 0.24 g -
Histydyna 0.15 g -
Izoletyda 0.27 g -
Leucyna 0.43 g -
Lizyna 0.46 g -
Metionina 0.13 g -
Fenyloalanina 0.49 g -
Prolina 0.28 g -
Seryna 0.32 g -
Treonina 0.27 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.23 g -
Walina 0.43 g -
Total (complex+sugars) 81.17 g 30% DV
Fruktoza 0.98 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.89 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.5 g -
Skrobia 70.6 g -
Sacharoza 0.99 g -

Źródła