Fish, whitefish, eggs (Alaska Native) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	104 kcal	-	-
Białko	14.66 g	29% DV	564% D
Tłuszcz	2.88 g	3.7% DV	-
Węglowodany	4.89 g	1.8% DV	-
Woda	76.24 g	-	-
Popiół	1.33 g	-	-
Sód	160 mg	7% DV	-
Cholesterol	439 mg	146% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	248 mg	45% DV	865% D
Kwas foliowy	53 ug	-	-
Witamina A	305 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.3% DV	141% D
Witamina B12	56.4 ug	2350% DV	45192% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4 mg	31% DV	596% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.96 mg	6% DV	115% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.06 mg	21% DV	408% D
Witamina B6	0.16 mg	9.4% DV	180% D
Witamina C	12 mg	13% DV	256% D
Witamina K (filochinon)	0.6 ug	0.5% DV	9.62% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	53 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	53 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	91 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.02 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	91 ug	10% DV	194% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	2.68 mg	18% DV	344% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.6 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	46 mg	3.5% DV	68.05% D
Miedź	0.22 mg	24% DV	470% D
Żelazo	5.95 mg	33% DV	636% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	137% D
Mangan	0.22 mg	9.6% DV	184% D
Fosfor	306 mg	24% DV	471% D
Potas	190 mg	4% DV	77.74% D
Selen	92.8 ug	169% DV	3245% D
Sód	160 mg	7% DV	134% D
Cynk	2.1 mg	19% DV	367% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.64 g	-	-
Arginina	1.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.58 g	-	-
Cysteina	0.23 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.18 g	-	-
Glicyna	0.5 g	-	-
Histydyna	0.53 g	-	-
Izoletyda	1.07 g	-	-
Leucyna	1.64 g	-	-
Lizyna	1.6 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.9 g	-	-
Prolina	1.1 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	1.01 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.76 g	-	-
Walina	1.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0.33 g	-	-
Omega-3 EPA	0.23 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.04 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.74 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.36 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.06 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.25 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.12 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.13 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.33 g	-	-
Betaina	8.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	439 mg	146% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.24 g	-	-