Plums, dried (prunes), uncooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 240 kcal -
Białko 2.18 g 4.4% DV 36.33% D
Tłuszcz 0.38 g 0.5% DV
Węglowodany 63.88 g 23% DV
Skrobia 5.11 g -
Cukry 38.13 g -
Błonnik 7.1 g 25% DV 211% D
Woda 30.92 g -
Popiół 2.64 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.1 mg 1.8% DV 15.3% D
Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina A 781 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.3% DV 35.42% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 14% DV 119% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg 12% DV 98.02% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.42 mg 8.4% DV 70.33% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 100% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 5.56% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 59.5 ug 50% DV 413% D

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 27.56% D
Miedź 0.28 mg 31% DV 260% D
Fluor, F 4 ug - -
Żelazo 0.93 mg 5.2% DV 43.06% D
Magnez 41 mg 9.8% DV 81.35% D
Mangan 0.3 mg 13% DV 108% D
Fosfor 69 mg 5.5% DV 46% D
Potas 732 mg 16% DV 130% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 4.55% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.72% D
Cynk 0.44 mg 4% DV 33.33% D
Alanina 0.07 g -
Arginina 0.04 g -
Kwas asparaginowy 0.8 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.11 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.04 g -
Leucyna 0.07 g -
Lizyna 0.05 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.05 g -
Prolina 0.13 g -
Seryna 0.06 g -
Treonina 0.05 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.06 g -
Total (complex+sugars) 63.88 g 23% DV
Fruktoza 12.45 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 25.46 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.06 g -
Skrobia 5.11 g -
Sacharoza 0.15 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.64 g -
Betaina 0.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 30.92 g -

Źródła