Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 107 kcal -
Białko 16.85 g 34% DV 630% D
Tłuszcz 4.04 g 5.2% DV
Węglowodany 0.7 g 0.3% DV
Woda 74.84 g -
Popiół 3.57 g -
Sód 945 mg 41% DV
Cholesterol 41 mg 14% DV

Witaminy ❯

Cholina 62.4 mg 11% DV 212% D
Kwas foliowy 0 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg 28% DV 523% D
Witamina B12 0.36 ug 15% DV 280% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 20% DV 382% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.7 mg 36% DV 666% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.7 mg 14% DV 261% D
Witamina B6 0.39 mg 23% DV 433% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 25 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 7.19% D
Miedź 0.05 mg 5.6% DV 104% D
Żelazo 0.59 mg 3.3% DV 61.27% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 84.56% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 11.38% D
Fosfor 252 mg 20% DV 377% D
Potas 463 mg 9.9% DV 184% D
Selen 31.6 ug 57% DV 1074% D
Sód 945 mg 41% DV 768% D
Cynk 1.51 mg 14% DV 257% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.02 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.51 g -
Omega-6 linolowy 0.5 g -
Omega-9 eikosenowy 0.03 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 1.48 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 1.47 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0.05 g -
Kwas palmitynowy 0.78 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.38 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.57 g -
Betaina 2.8 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 41 mg 14% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 74.84 g -

Źródła