Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	116 kcal	-	-
Białko	23.41 g	47% DV	807% D
Tłuszcz	2.52 g	3.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	73.81 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-
Sód	50 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	63.6 mg	12% DV	199% D
Kwas foliowy	4 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.3% DV	91.95% D
Witamina B12	2.07 ug	86% DV	1487% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	14% DV	245% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.59 mg	41% DV	710% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37 mg	7.3% DV	127% D
Witamina B6	0.64 mg	37% DV	646% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	1 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	22.99% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	4 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	3.83% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.22 mg	1.5% DV	25.29% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	17.24% D
Miedź	0.04 mg	3.9% DV	67.05% D
Żelazo	1.37 mg	7.6% DV	131% D
Magnez	11 mg	2.6% DV	45.16% D
Mangan	0 mg	0.1% DV	1.5% D
Fosfor	222 mg	18% DV	306% D
Potas	312 mg	6.6% DV	114% D
Selen	22.2 ug	40% DV	696% D
Sód	50 mg	2.2% DV	37.48% D
Cynk	3.38 mg	31% DV	530% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.66 g	-	-
Arginina	1.88 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.7 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.53 g	-	-
Glicyna	1.2 g	-	-
Histydyna	1.06 g	-	-
Izoletyda	1.29 g	-	-
Leucyna	2.41 g	-	-
Lizyna	2.7 g	-	-
Metionina	0.74 g	-	-
Fenyloalanina	1.1 g	-	-
Prolina	1.19 g	-	-
Seryna	1.14 g	-	-
Treonina	1.3 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	1.05 g	-	-
Walina	1.36 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.14 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.89 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.58 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.32 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.08 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.12 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-
Betaina	10.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-
Hydroksyprolina	0.12 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.81 g	-	-