Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	169 kcal	-	-
Białko	27.55 g	55% DV	652% D
Tłuszcz	6.54 g	8.4% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	65.71 g	-	-
Popiół	1.24 g	-	-
Sód	54 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	85 mg	28% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	75.6 mg	14% DV	163% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	6 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	72.98% D
Witamina B12	4.21 ug	175% DV	2076% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4 mg	31% DV	364% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.76 mg	36% DV	426% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.48 mg	9.6% DV	114% D
Witamina B6	0.67 mg	39% DV	466% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	3 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	15.78% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	2.63% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	5.92% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.25 mg	1.7% DV	19.72% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	11.83% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	128% D
Żelazo	3.04 mg	17% DV	200% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	39.45% D
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	4.63% D
Fosfor	259 mg	21% DV	245% D
Potas	352 mg	7.5% DV	88.63% D
Selen	25.4 ug	46% DV	547% D
Sód	54 mg	2.3% DV	27.78% D
Cynk	3.7 mg	34% DV	398% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.95 g	-	-
Arginina	2.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	3.18 g	-	-
Cysteina	0.33 g	-	-
Kwas glutaminowy	5.33 g	-	-
Glicyna	1.41 g	-	-
Histydyna	1.24 g	-	-
Izoletyda	1.52 g	-	-
Leucyna	2.83 g	-	-
Lizyna	3.18 g	-	-
Metionina	0.87 g	-	-
Fenyloalanina	1.3 g	-	-
Prolina	1.4 g	-	-
Seryna	1.34 g	-	-
Treonina	1.53 g	-	-
Tryptofan	0.36 g	-	-
Tyrozyna	1.23 g	-	-
Walina	1.6 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.42 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.35 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.47 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.15 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.08 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.16 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.41 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0.89 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.15 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.32 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.03 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.24 g	-	-
Betaina	12.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	85 mg	28% DV	-
Hydroksyprolina	0.14 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.71 g	-	-