Avocados, raw, all commercial varieties - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 160 kcal -
Białko 2 g 4% DV 50% D
Tłuszcz 14.66 g 19% DV
Węglowodany 8.53 g 3.1% DV
Skrobia 0.11 g -
Cukry 0.66 g -
Błonnik 6.7 g 24% DV 299% D
Woda 73.23 g -
Popiół 1.58 g -
Sód 7 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.2 mg 2.6% DV 32.27% D
Kwas foliowy 81 ug - -
Witamina A 146 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.6% DV 69.79% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 125% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.74 mg 11% DV 136% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.39 mg 28% DV 347% D
Witamina B6 0.26 mg 15% DV 189% D
Witamina C 10 mg 11% DV 139% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 21 ug 18% DV 219% D

Minerały ❯

Wapń 12 mg 0.9% DV 11.54% D
Miedź 0.19 mg 21% DV 264% D
Fluor, F 7 ug - -
Żelazo 0.55 mg 3.1% DV 38.19% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 86.31% D
Mangan 0.14 mg 6.2% DV 77.17% D
Fosfor 52 mg 4.2% DV 52% D
Potas 485 mg 10% DV 129% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 9.09% D
Sód 7 mg 0.3% DV 3.8% D
Cynk 0.64 mg 5.8% DV 72.73% D
Alanina 0.11 g -
Arginina 0.09 g -
Kwas asparaginowy 0.24 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.29 g -
Glicyna 0.1 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.14 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.1 g -
Prolina 0.1 g -
Seryna 0.11 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.11 g -
Total (complex+sugars) 8.53 g 3.1% DV
Fruktoza 0.12 g -
Galaktoza 0.1 g -
Glukoza 0.37 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 0.11 g -
Sacharoza 0.06 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.58 g -
Betaina 0.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 73.23 g -

Źródła