Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
123 kcal - -
protein-1 Białko
23.7 g 47% DV 771% D
fat-2 Tłuszcz
2.41 g 3.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
73.3 g - -
ash-1 Popiół
1.11 g - -
salt-1 Sód
55 mg 2.4% DV -
Cholesterol
63 mg 21% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
64.1 mg 12% DV 190% D
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5.3% DV 86.72% D
Witamina B12
1.62 ug 68% DV 1098% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg 19% DV 313% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.16 mg 39% DV 626% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.37 mg 7.4% DV 120% D
Witamina B6
0.63 mg 37% DV 599% D
25-hydroksycholekalcyferol
0.2 ug - -
Witamina D
0 iu - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 16.26% D
Miedź
0.05 mg 5.2% DV 84.91% D
Żelazo
2.34 mg 13% DV 211% D
Magnez
11.9 mg 2.8% DV 46.07% D
Mangan
0 mg 0.1% DV 2.12% D
Fosfor
220 mg 18% DV 286% D
Potas
316 mg 6.7% DV 109% D
Selen
22.7 ug 41% DV 671% D
Sód
55 mg 2.4% DV 38.88% D
Cynk
3.54 mg 32% DV 523% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0 g - -
Omega-3 DHA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0 g - -
Omega-6 linolowy
0.14 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
0.8 g - -
Kwas arachidowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.03 g - -
Kwas mirystynowy
0.05 g - -
Kwas palmitynowy
0.52 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.31 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.11 g - -
Betaina
10.8 mg - -
Cholesterol
63 mg 21% DV -
Woda
73.3 g - -

Źródła