Beans, navy, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	337 kcal	-	-
Białko	22.33 g	45% DV	265% D
Tłuszcz	1.5 g	1.9% DV	-
Węglowodany	60.75 g	22% DV	-
Skrobia	32.9 g	-	-
Cukry	3.88 g	-	-
Błonnik	15.3 g	55% DV	324% D
Woda	12.1 g	-	-
Popiół	3.32 g	-	-
Sód	5 mg	0.2% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	87.4 mg	16% DV	94.31% D
Kwas foliowy	364 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.78 mg	65% DV	383% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	13% DV	74.87% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.19 mg	14% DV	81.16% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.74 mg	15% DV	88.31% D
Witamina B6	0.43 mg	25% DV	149% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.5 ug	2.1% DV	12.36% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	364 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	364 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.17 mg	-	-
Tokoferol gamma	2.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.02 mg	0.1% DV	0.79% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	147 mg	11% DV	67.11% D
Miedź	0.83 mg	93% DV	550% D
Żelazo	5.49 mg	31% DV	181% D
Magnez	175 mg	42% DV	247% D
Mangan	1.42 mg	62% DV	366% D
Fosfor	407 mg	33% DV	193% D
Potas	1185 mg	25% DV	150% D
Selen	11 ug	20% DV	119% D
Sód	5 mg	0.2% DV	1.29% D
Cynk	3.65 mg	33% DV	197% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.91 g	-	-
Arginina	1.02 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.6 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.1 g	-	-
Glicyna	0.8 g	-	-
Histydyna	0.51 g	-	-
Izoletyda	0.95 g	-	-
Leucyna	1.72 g	-	-
Lizyna	1.28 g	-	-
Metionina	0.27 g	-	-
Fenyloalanina	1.16 g	-	-
Prolina	1.12 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	0.71 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.48 g	-	-
Walina	1.24 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.54 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.54 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.34 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.12 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.12 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.14 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.32 g	-	-
Betaina	0.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	12.1 g	-	-