Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	130 kcal	-	-
Białko	29.15 g	58% DV	897% D
Tłuszcz	0.59 g	0.8% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	68.98 g	-	-
Popiół	1.96 g	-	-
Sód	54 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	47 mg	16% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	77.6 mg	14% DV	217% D
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	65 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	172% D
Witamina B12	2.35 ug	98% DV	1506% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	162% D
Witamina B3 (Niacyna)	22.07 mg	138% DV	2122% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.33 mg	6.7% DV	103% D
Witamina B6	1.04 mg	61% DV	939% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	82 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.28% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	22 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	22 ug	2.4% DV	37.61% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2 ug	10% DV	154% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2 ug	-	-
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	29.74% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	4 mg	0.3% DV	4.73% D
Miedź	0.04 mg	4.8% DV	73.5% D
Żelazo	0.92 mg	5.1% DV	78.63% D
Magnez	42 mg	10% DV	154% D
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	8.7% D
Fosfor	333 mg	27% DV	410% D
Potas	527 mg	11% DV	173% D
Selen	108 ug	197% DV	3027% D
Sód	54 mg	2.3% DV	36.12% D
Cynk	0.45 mg	4.1% DV	62.94% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.69 g	-	-
Arginina	1.67 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.86 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.17 g	-	-
Glicyna	1.34 g	-	-
Histydyna	0.82 g	-	-
Izoletyda	1.29 g	-	-
Leucyna	2.27 g	-	-
Lizyna	2.57 g	-	-
Metionina	0.83 g	-	-
Fenyloalanina	1.09 g	-	-
Prolina	0.99 g	-	-
Seryna	1.14 g	-	-
Treonina	1.22 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	0.94 g	-	-
Walina	1.44 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.1 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.13 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.96 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	47 mg	16% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.98 g	-	-