Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 83 kcal -
Białko 1.91 g 3.8% DV 92.05% D
Tłuszcz 0.57 g 0.7% DV
Węglowodany 17.57 g 6.4% DV
Cukry 1.48 g -
Błonnik 1.5 g 5.4% DV 129% D
Woda 78.48 g -
Popiół 1.46 g -
Sód 302 mg 13% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.3 mg 2.4% DV 58.27% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 27 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.4% DV 179% D
Witamina B12 0.07 ug 2.9% DV 70.28% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.2% DV 76% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.12 mg 7% DV 168% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.49 mg 9.7% DV 234% D
Witamina B6 0.23 mg 14% DV 329% D
Witamina C 6.2 mg 6.9% DV 166% D
Witamina D 8 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.8 ug 1.5% DV 36.14% D

Minerały ❯

Wapń 24 mg 1.8% DV 44.49% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 388% D
Fluor, F 0 ug - -
Żelazo 0.27 mg 1.5% DV 36.14% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 103% D
Mangan 0.12 mg 5.2% DV 125% D
Fosfor 46 mg 3.7% DV 88.67% D
Potas 296 mg 6.3% DV 152% D
Selen 0.8 ug 1.5% DV 35.05% D
Sód 302 mg 13% DV 316% D
Cynk 0.28 mg 2.5% DV 61.34% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.08 g -
Kwas asparaginowy 0.39 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.35 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.13 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.09 g -
Prolina 0.1 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.11 g -
Total (complex+sugars) 17.57 g 6.4% DV
Fruktoza 0.25 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.31 g -
Laktoza 0.76 g -
Maltoza 0 g -
Sacharoza 0.16 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.46 g -
Betaina 0.3 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.48 g -

Źródła