Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	90 kcal	-	-
Białko	2.01 g	4% DV	89.33% D
Tłuszcz	0.15 g	0.2% DV	-
Węglowodany	20.71 g	7.5% DV	-
Skrobia	7.05 g	-	-
Cukry	6.48 g	-	-
Błonnik	3.3 g	12% DV	262% D
Woda	75.78 g	-	-
Popiół	1.35 g	-	-
Sód	36 mg	1.6% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	13.1 mg	2.4% DV	52.93% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	19218 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	8.9% DV	198% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.2% DV	181% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.49 mg	9.3% DV	207% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.88 mg	18% DV	393% D
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	374% D
Witamina C	19.6 mg	22% DV	484% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.3 ug	1.9% DV	42.59% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	43 ug	-	-
Karoten, beta	11509 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	961 ug	107% DV	2373% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.71 mg	4.7% DV	105% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	38 mg	2.9% DV	64.96% D
Miedź	0.16 mg	18% DV	398% D
Żelazo	0.69 mg	3.8% DV	85.19% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	143% D
Mangan	0.5 mg	22% DV	480% D
Fosfor	54 mg	4.3% DV	96% D
Potas	475 mg	10% DV	225% D
Selen	0.2 ug	0.4% DV	8.08% D
Sód	36 mg	1.6% DV	34.78% D
Cynk	0.32 mg	2.9% DV	64.65% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.1 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.49 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.2 g	-	-
Glicyna	0.08 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.12 g	-	-
Lizyna	0.08 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.11 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.11 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.35 g	-	-
Betaina	34.6 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.78 g	-	-