Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 86 kcal -
Białko 1.57 g 3.1% DV 73.02% D
Tłuszcz 0.05 g 0.1% DV
Węglowodany 20.12 g 7.3% DV
Skrobia 12.65 g -
Cukry 4.18 g -
Błonnik 3 g 11% DV 249% D
Woda 77.28 g -
Popiół 0.99 g -
Sód 55 mg 2.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.3 mg 2.2% DV 52.01% D
Kwas foliowy 11 ug - -
Witamina A 14187 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.5% DV 151% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.7% DV 109% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.56 mg 3.5% DV 80.96% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg 16% DV 372% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 286% D
Witamina C 2.4 mg 2.7% DV 62.02% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.8 ug 1.5% DV 34.88% D

Minerały ❯

Wapń 30 mg 2.3% DV 53.67% D
Miedź 0.15 mg 17% DV 390% D
Żelazo 0.61 mg 3.4% DV 78.81% D
Magnez 25 mg 6% DV 138% D
Mangan 0.26 mg 11% DV 261% D
Fosfor 47 mg 3.8% DV 87.44% D
Potas 337 mg 7.2% DV 167% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 25.37% D
Sód 55 mg 2.4% DV 55.61% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 63.42% D
Alanina 0.08 g -
Arginina 0.06 g -
Kwas asparaginowy 0.38 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.16 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.06 g -
Leucyna 0.09 g -
Lizyna 0.07 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.09 g -
Prolina 0.05 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.09 g -
Total (complex+sugars) 20.12 g 7.3% DV
Fruktoza 0.7 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.96 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 12.65 g -
Sacharoza 2.52 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.99 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 77.28 g -

Źródła