Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	86 kcal	-	-
Białko	1.57 g	3.1% DV	73.02% D
Tłuszcz	0.05 g	0.1% DV	-
Węglowodany	20.12 g	7.3% DV	-
Skrobia	12.65 g	-	-
Cukry	4.18 g	-	-
Błonnik	3 g	11% DV	249% D
Woda	77.28 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-
Sód	55 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	12.3 mg	2.2% DV	52.01% D
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina A	14187 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.5% DV	151% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.7% DV	109% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.56 mg	3.5% DV	80.96% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.8 mg	16% DV	372% D
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	286% D
Witamina C	2.4 mg	2.7% DV	62.02% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.8 ug	1.5% DV	34.88% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	7 ug	-	-
Karoten, beta	8509 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	709 ug	79% DV	1832% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.26 mg	1.7% DV	40.31% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	30 mg	2.3% DV	53.67% D
Miedź	0.15 mg	17% DV	390% D
Żelazo	0.61 mg	3.4% DV	78.81% D
Magnez	25 mg	6% DV	138% D
Mangan	0.26 mg	11% DV	261% D
Fosfor	47 mg	3.8% DV	87.44% D
Potas	337 mg	7.2% DV	167% D
Selen	0.6 ug	1.1% DV	25.37% D
Sód	55 mg	2.4% DV	55.61% D
Cynk	0.3 mg	2.7% DV	63.42% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.38 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.16 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.06 g	-	-
Leucyna	0.09 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.09 g	-	-
Prolina	0.05 g	-	-
Seryna	0.09 g	-	-
Treonina	0.08 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	77.28 g	-	-