Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 109 kcal -
Białko 20.95 g 42% DV 769% D
Tłuszcz 2.17 g 2.8% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 76 g -
Popiół 1.03 g -
Sód 53 mg 2.3% DV
Cholesterol 65 mg 22% DV

Witaminy ❯

Cholina 80.8 mg 15% DV 270% D
Kwas foliowy 0 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 1 mg 83% DV 1526% D
Witamina B12 0.51 ug 21% DV 390% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 483% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.68 mg 42% DV 767% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg 17% DV 310% D
Witamina B6 0.78 mg 46% DV 839% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 8 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 7.06% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 183% D
Żelazo 0.98 mg 5.4% DV 99.9% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 118% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 11.97% D
Fosfor 247 mg 20% DV 363% D
Potas 399 mg 8.5% DV 156% D
Selen 30.8 ug 56% DV 1028% D
Sód 53 mg 2.3% DV 42.28% D
Cynk 1.89 mg 17% DV 315% D
Alanina 1.23 g -
Arginina 1.39 g -
Kwas asparaginowy 2.05 g -
Cysteina 0.24 g -
Kwas glutaminowy 3.34 g -
Glicyna 0.94 g -
Histydyna 0.91 g -
Izoletyda 1.03 g -
Leucyna 1.78 g -
Lizyna 1.94 g -
Metionina 0.58 g -
Fenyloalanina 0.88 g -
Prolina 0.85 g -
Seryna 0.91 g -
Treonina 0.94 g -
Tryptofan 0.22 g -
Tyrozyna 0.8 g -
Walina 1.1 g -

Źródła