Lamb, New Zealand, imported, tongue - swiss cut, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 225 kcal -
Białko 14.27 g 29% DV 254% D
Tłuszcz 18.61 g 24% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 66.5 g -
Popiół 0.77 g -
Sód 77 mg 3.3% DV
Cholesterol 88 mg 29% DV

Witaminy ❯

Witamina A 18 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.3% DV 74.07% D
Witamina B12 6.1 ug 254% DV 2259% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg 23% DV 200% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.08 mg 19% DV 171% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg 8.8% DV 78.22% D
Witamina B6 0.1 mg 5.7% DV 50.72% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 5 iu - -
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 4.94% D
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.44% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.1 ug - -
Witamina E 0.57 mg 3.8% DV 33.78% D

Minerały ❯

Wapń 6 mg 0.5% DV 4.1% D
Miedź 0.15 mg 17% DV 150% D
Żelazo 1.25 mg 6.9% DV 61.73% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 31.75% D
Mangan 0.02 mg 0.8% DV 6.96% D
Fosfor 142 mg 11% DV 101% D
Potas 207 mg 4.4% DV 39.15% D
Selen 5.4 ug 9.8% DV 87.27% D
Sód 77 mg 3.3% DV 29.76% D
Cynk 1.55 mg 14% DV 125% D
Alanina 0.71 g -
Arginina 0.96 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 1.99 g -
Glicyna 0.61 g -
Histydyna 0.3 g -
Izoletyda 0.64 g -
Leucyna 1.1 g -
Lizyna 1.25 g -
Metionina 0.47 g -
Fenyloalanina 0.56 g -
Prolina 0.46 g -
Seryna 0.49 g -
Treonina 0.68 g -
Tyrozyna 0.49 g -
Walina 0.73 g -
Omega-3 ALA 0.28 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.28 g -
Omega-3 DHA 0.01 g -
Omega-3 EPA 0.02 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6 0.03 g -
Omega-6 linolowy 0.67 g -
Omega-6 linolowy 0.35 g -
Omega-9 eikosenowy 0.02 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 6.1 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 5.47 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.02 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.02 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.3 g -
Kwas mirystynowy 0.31 g -
Kwas palmitynowy 2.49 g -
Kwas stearynowy 2.74 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.77 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 88 mg 29% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.5 g -

Źródła