Fast foods, potato, mashed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 89 kcal -
Białko 1.65 g 3.3% DV 74.16% D
Tłuszcz 2.82 g 3.6% DV
Węglowodany 14.65 g 5.3% DV
Skrobia 12.1 g -
Cukry 0.5 g -
Błonnik 1.3 g 4.6% DV 104% D
Woda 79.62 g -
Popiół 1.26 g -
Sód 306 mg 13% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.4 mg 2.4% DV 54.75% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 185 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.3% DV 28.09% D
Witamina B12 0.07 ug 2.9% DV 65.54% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.2% DV 25.93% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.08 mg 6.8% DV 152% D
Witamina B6 0.12 mg 7.1% DV 159% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 5.9 ug 4.9% DV 110% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 30 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 41 ug - -
Witamina A, RAE 43 ug 4.8% DV 107% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.42 mg 2.8% DV 62.92% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 31.11% D
Miedź 0.04 mg 3.9% DV 87.39% D
Żelazo 0.31 mg 1.7% DV 38.7% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 80.26% D
Mangan 0.1 mg 4.3% DV 95.75% D
Fosfor 59 mg 4.7% DV 106% D
Potas 286 mg 6.1% DV 137% D
Selen 0.8 ug 1.5% DV 32.69% D
Sód 306 mg 13% DV 299% D
Cynk 0.22 mg 2% DV 44.94% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.17 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.17 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 1.16 g -
Omega-6 linolowy 1.15 g -
Omega-9 eikosenowy 0.02 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.7 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.61 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0.01 g -
Kwas palmitynowy 0.32 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.22 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.26 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 79.62 g -

Źródła