Brokuł Raab, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 22 kcal -
Białko 3.17 g 6.3% DV 576% D
Tłuszcz 0.49 g 0.6% DV
Węglowodany 2.85 g 1% DV
Cukry 0.38 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 877% D
Woda 92.55 g -
Popiół 0.93 g -
Sód 33 mg 1.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.3 mg 3.3% DV 302% D
Kwas foliowy 83 ug - -
Witamina A 2622 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 14% DV 1227% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 9.9% DV 902% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.22 mg 7.6% DV 694% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.32 mg 6.4% DV 585% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 914% D
Witamina C 20.2 mg 22% DV 2040% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 224 ug 187% DV 16970% D

Minerały ❯

Wapń 108 mg 8.3% DV 755% D
Miedź 0.04 mg 4.7% DV 424% D
Żelazo 2.14 mg 12% DV 1081% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 476% D
Mangan 0.4 mg 17% DV 1561% D
Fosfor 73 mg 5.8% DV 531% D
Potas 196 mg 4.2% DV 379% D
Selen 1 ug 1.8% DV 165% D
Sód 33 mg 1.4% DV 130% D
Cynk 0.77 mg 7% DV 636% D
Alanina 0.12 g -
Arginina 0.17 g -
Kwas asparaginowy 0.36 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 0.55 g -
Glicyna 0.12 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.1 g -
Leucyna 0.17 g -
Lizyna 0.2 g -
Metionina 0.05 g -
Fenyloalanina 0.13 g -
Prolina 0.13 g -
Seryna 0.1 g -
Treonina 0.11 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.15 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.93 g -
Betaina 0.3 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 92.55 g -

Źródła