Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia 155 kcal - -
Białko 22.8 g 46% DV 588% D
Tłuszcz 6.39 g 8.2% DV -
Węglowodany 0 g 0% DV -
Woda 69.9 g - -
Popiół 1.01 g - -
Sód 45 mg 2% DV -
Cholesterol 58 mg 19% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina 56.3 mg 10% DV 132% D
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.4% DV 56.99% D
Witamina B12 1.72 ug 72% DV 925% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg 16% DV 200% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.88 mg 43% DV 555% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.36 mg 7.2% DV 92.9% D
Witamina B6 0.58 mg 34% DV 436% D
25-hydroksycholekalcyferol 0.3 ug - -
Witamina D 0 iu - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń 15 mg 1.2% DV 14.89% D
Miedź 0.04 mg 4.8% DV 61.65% D
Żelazo 1.9 mg 11% DV 136% D
Magnez 11.3 mg 2.7% DV 34.72% D
Mangan 0 mg 0.1% DV 1.12% D
Fosfor 206 mg 16% DV 213% D
Potas 282 mg 6% DV 77.42% D
Selen 21.3 ug 39% DV 500% D
Sód 45 mg 2% DV 25.25% D
Cynk 3.76 mg 34% DV 441% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g - -
Omega-3 DHA 0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c 0 g - -
Omega-3 EPA 0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c 0.01 g - -
Omega-6 linolowy 0.26 g - -
Omega-9 eikosenowy 0.01 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c 0.01 g - -
Omega 9 oleinowy (cis) 2.39 g - -
Kwas arachidowy 0 g - -
Kwas kaprynowy 0.01 g - -
Kwas laurynowy 0.01 g - -
Kwas lignocerynowy 0 g - -
Kwas margarynowy 0.07 g - -
Kwas mirystynowy 0.17 g - -
Kwas palmitynowy 1.5 g - -
Kwas pentadekanowy 0.03 g - -
Kwas stearynowy 0.77 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół 1.01 g - -
Betaina 10 mg - -
Cholesterol 58 mg 19% DV -
Woda 69.9 g - -

Źródła