Beans, navy, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 337 kcal -
Białko 22.33 g 45% DV 265% D
Tłuszcz 1.5 g 1.9% DV
Węglowodany 60.75 g 22% DV
Skrobia 32.9 g -
Cukry 3.88 g -
Błonnik 15.3 g 55% DV 324% D
Woda 12.1 g -
Popiół 3.32 g -
Sód 5 mg 0.2% DV

Witaminy ❯

Cholina 87.4 mg 16% DV 94.31% D
Kwas foliowy 364 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.78 mg 65% DV 383% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 13% DV 74.87% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.19 mg 14% DV 81.16% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.74 mg 15% DV 88.31% D
Witamina B6 0.43 mg 25% DV 149% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.5 ug 2.1% DV 12.36% D

Minerały ❯

Wapń 147 mg 11% DV 67.11% D
Miedź 0.83 mg 93% DV 550% D
Żelazo 5.49 mg 31% DV 181% D
Magnez 175 mg 42% DV 247% D
Mangan 1.42 mg 62% DV 366% D
Fosfor 407 mg 33% DV 193% D
Potas 1185 mg 25% DV 150% D
Selen 11 ug 20% DV 119% D
Sód 5 mg 0.2% DV 1.29% D
Cynk 3.65 mg 33% DV 197% D
Alanina 0.91 g -
Arginina 1.02 g -
Kwas asparaginowy 2.6 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 3.1 g -
Glicyna 0.8 g -
Histydyna 0.51 g -
Izoletyda 0.95 g -
Leucyna 1.72 g -
Lizyna 1.28 g -
Metionina 0.27 g -
Fenyloalanina 1.16 g -
Prolina 1.12 g -
Seryna 1.18 g -
Treonina 0.71 g -
Tryptofan 0.25 g -
Tyrozyna 0.48 g -
Walina 1.24 g -
Total (complex+sugars) 60.75 g 22% DV
Fruktoza 0 g -
Galaktoza 0.34 g -
Glukoza 0.21 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 32.9 g -
Sacharoza 3.33 g -

Źródła