Nuts, hazelnuts or filberts - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 628 kcal -
Białko 14.95 g 30% DV 95.22% D
Tłuszcz 60.75 g 78% DV
Węglowodany 16.7 g 6.1% DV
Skrobia 0.48 g -
Cukry 4.34 g -
Błonnik 9.7 g 35% DV 110% D
Woda 5.31 g -
Popiół 2.29 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 45.6 mg 8.3% DV 26.4% D
Kwas foliowy 113 ug - -
Witamina A 20 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg 54% DV 171% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.7% DV 27.68% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg 11% DV 35.83% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg 18% DV 58.47% D
Witamina B6 0.56 mg 33% DV 105% D
Witamina C 6.3 mg 7% DV 22.29% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 14.2 ug 12% DV 37.69% D

Minerały ❯

Wapń 114 mg 8.8% DV 27.93% D
Miedź 1.73 mg 192% DV 610% D
Żelazo 4.7 mg 26% DV 83.16% D
Magnez 163 mg 39% DV 124% D
Mangan 6.18 mg 268% DV 855% D
Fosfor 290 mg 23% DV 73.89% D
Potas 680 mg 14% DV 46.08% D
Selen 2.4 ug 4.4% DV 13.9% D
Sód 0 mg 0% DV 0.14% D
Cynk 2.45 mg 22% DV 70.93% D
Alanina 0.73 g -
Arginina 2.21 g -
Kwas asparaginowy 1.68 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 3.71 g -
Glicyna 0.72 g -
Histydyna 0.43 g -
Izoletyda 0.55 g -
Leucyna 1.06 g -
Lizyna 0.42 g -
Metionina 0.22 g -
Fenyloalanina 0.66 g -
Prolina 0.56 g -
Seryna 0.74 g -
Treonina 0.5 g -
Tryptofan 0.19 g -
Tyrozyna 0.36 g -
Walina 0.7 g -
Total (complex+sugars) 16.7 g 6.1% DV
Fruktoza 0.07 g -
Glukoza 0.07 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 0.48 g -
Sacharoza 4.2 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.29 g -
Betaina 0.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 5.31 g -

Źródła