Broccoli raab, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	25 kcal	-	-
Białko	3.83 g	7.7% DV	613% D
Tłuszcz	0.52 g	0.7% DV	-
Węglowodany	3.12 g	1.1% DV	-
Cukry	0.62 g	-	-
Błonnik	2.8 g	10% DV	800% D
Woda	91.41 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Sód	56 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	33.6 mg	6.1% DV	489% D
Kwas foliowy	71 ug	-	-
Witamina A	4533 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	14% DV	1127% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	862% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.02 mg	13% DV	1008% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	9% DV	717% D
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	1035% D
Witamina C	37 mg	41% DV	3289% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	256 ug	213% DV	17067% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2720 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	71 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	71 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.32 mg	-	-
Witamina A, RAE	227 ug	25% DV	2018% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	2.53 mg	17% DV	1349% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	118 mg	9.1% DV	726% D
Miedź	0.08 mg	8.3% DV	667% D
Żelazo	1.27 mg	7.1% DV	564% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	514% D
Mangan	0.38 mg	17% DV	1322% D
Fosfor	82 mg	6.6% DV	525% D
Potas	343 mg	7.3% DV	584% D
Selen	1.3 ug	2.4% DV	189% D
Sód	56 mg	2.4% DV	195% D
Cynk	0.54 mg	4.9% DV	393% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.15 g	-	-
Arginina	0.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.43 g	-	-
Cysteina	0.05 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.66 g	-	-
Glicyna	0.15 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.13 g	-	-
Leucyna	0.21 g	-	-
Lizyna	0.24 g	-	-
Metionina	0.06 g	-	-
Fenyloalanina	0.15 g	-	-
Prolina	0.16 g	-	-
Seryna	0.12 g	-	-
Treonina	0.13 g	-	-
Tryptofan	0.05 g	-	-
Tyrozyna	0.09 g	-	-
Walina	0.18 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.2 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.11 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.41 g	-	-