Pork, fresh, loin, top loin (roasts), boneless, separable lean only, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	173 kcal	-	-
Białko	27.23 g	54% DV	630% D
Tłuszcz	6.28 g	8.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	65.6 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-
Sód	47 mg	2% DV	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	77.3 mg	14% DV	162% D
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.56 mg	47% DV	540% D
Witamina B12	0.55 ug	23% DV	265% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	18% DV	211% D
Witamina B3 (Niacyna)	7.28 mg	45% DV	526% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.68 mg	14% DV	158% D
Witamina B6	0.71 mg	42% DV	485% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	18 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.4 ug	2% DV	23.12% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.4 ug	-	-
Witamina E	0.1 mg	0.7% DV	7.71% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	6 mg	0.5% DV	5.34% D
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	101% D
Żelazo	0.64 mg	3.6% DV	41.1% D
Magnez	26 mg	6.2% DV	71.57% D
Mangan	0.01 mg	0.3% DV	3.52% D
Fosfor	227 mg	18% DV	210% D
Potas	357 mg	7.6% DV	87.81% D
Selen	35.8 ug	65% DV	752% D
Sód	47 mg	2% DV	23.62% D
Cynk	2.16 mg	20% DV	227% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.6 g	-	-
Arginina	1.81 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.66 g	-	-
Cysteina	0.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.35 g	-	-
Glicyna	1.23 g	-	-
Histydyna	1.18 g	-	-
Izoletyda	1.34 g	-	-
Leucyna	2.32 g	-	-
Lizyna	2.53 g	-	-
Metionina	0.75 g	-	-
Fenyloalanina	1.15 g	-	-
Prolina	1.1 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	1.22 g	-	-
Tryptofan	0.29 g	-	-
Tyrozyna	1.04 g	-	-
Walina	1.42 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.54 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.52 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.28 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.25 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.21 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.63 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.15 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0.02 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-
Betaina	2.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Hydroksyprolina	0.07 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.6 g	-	-