Sweet potato, cooked, boiled, without skin, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	76 kcal	-	-
Białko	1.37 g	2.7% DV	72.11% D
Tłuszcz	0.14 g	0.2% DV	-
Węglowodany	17.72 g	6.4% DV	-
Skrobia	5.22 g	-	-
Cukry	5.74 g	-	-
Błonnik	2.5 g	8.9% DV	235% D
Woda	80.13 g	-	-
Popiół	0.63 g	-	-
Sód	263 mg	11% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	10.8 mg	2% DV	51.67% D
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	15740 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.7% DV	123% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.6% DV	95.14% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.54 mg	3.4% DV	88.49% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.58 mg	12% DV	306% D
Witamina B6	0.17 mg	9.7% DV	255% D
Witamina C	12.8 mg	14% DV	374% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.1 ug	1.8% DV	46.05% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9444 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	787 ug	87% DV	2301% D
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.94 mg	6.3% DV	165% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	27 mg	2.1% DV	54.66% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	275% D
Żelazo	0.72 mg	4% DV	105% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	113% D
Mangan	0.27 mg	12% DV	304% D
Fosfor	32 mg	2.6% DV	67.37% D
Potas	230 mg	4.9% DV	129% D
Selen	0.2 ug	0.4% DV	9.57% D
Sód	263 mg	11% DV	301% D
Cynk	0.2 mg	1.8% DV	47.85% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.09 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.28 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.16 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.12 g	-	-
Lizyna	0.08 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.1 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.09 g	-	-
Treonina	0.08 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.07 g	-	-
Walina	0.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.63 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.13 g	-	-