Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	277 kcal	-	-
Białko	15.47 g	31% DV	223% D
Tłuszcz	23.4 g	30% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	59.75 g	-	-
Popiół	0.67 g	-	-
Sód	81 mg	3.5% DV	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	59.7 mg	11% DV	78.37% D
Kwas foliowy	0 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.32 mg	27% DV	192% D
Witamina B12	0.38 ug	16% DV	114% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	19% DV	139% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.66 mg	29% DV	210% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.63 mg	13% DV	90.25% D
Witamina B6	0.57 mg	34% DV	244% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	91 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	0 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	0 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.3 ug	12% DV	83.03% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2.3 ug	-	-
Witamina E	0.37 mg	2.5% DV	17.81% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	15 mg	1.2% DV	8.33% D
Miedź	0.08 mg	8.9% DV	64.18% D
Żelazo	0.91 mg	5.1% DV	36.5% D
Magnez	16 mg	3.8% DV	27.51% D
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	3.14% D
Fosfor	141 mg	11% DV	81.44% D
Potas	242 mg	5.1% DV	37.18% D
Selen	22 ug	40% DV	289% D
Sód	81 mg	3.5% DV	25.43% D
Cynk	2.5 mg	23% DV	164% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.91 g	-	-
Arginina	1.03 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.51 g	-	-
Cysteina	0.18 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.47 g	-	-
Glicyna	0.7 g	-	-
Histydyna	0.67 g	-	-
Izoletyda	0.76 g	-	-
Leucyna	1.32 g	-	-
Lizyna	1.44 g	-	-
Metionina	0.43 g	-	-
Fenyloalanina	0.65 g	-	-
Prolina	0.63 g	-	-
Seryna	0.67 g	-	-
Treonina	0.7 g	-	-
Tryptofan	0.16 g	-	-
Tyrozyna	0.59 g	-	-
Walina	0.81 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.23 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.12 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	7.89 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	7.75 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.24 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.66 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	2.6 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.53 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.56 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.14 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0.08 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.67 g	-	-
Betaina	2.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Hydroksyprolina	0.04 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	59.75 g	-	-