Orzechy pekan - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 691 kcal -
Białko 9.17 g 18% DV 53.08% D
Tłuszcz 71.97 g 92% DV
Węglowodany 13.86 g 5% DV
Skrobia 0.46 g -
Cukry 3.97 g -
Błonnik 9.6 g 34% DV 99.24% D
Woda 3.52 g -
Popiół 1.49 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 40.5 mg 7.4% DV 21.31% D
Kwas foliowy 22 ug - -
Witamina A 56 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.66 mg 55% DV 159% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 28.94% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.17 mg 7.3% DV 21.11% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.86 mg 17% DV 49.96% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 35.75% D
Witamina C 1.1 mg 1.2% DV 3.54% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 8.44% D

Minerały ❯

Wapń 70 mg 5.4% DV 15.58% D
Miedź 1.2 mg 133% DV 386% D
Fluor, F 10 ug - -
Żelazo 2.53 mg 14% DV 40.68% D
Magnez 121 mg 29% DV 83.39% D
Mangan 4.5 mg 196% DV 566% D
Fosfor 277 mg 22% DV 64.14% D
Potas 410 mg 8.7% DV 25.25% D
Selen 3.8 ug 6.9% DV 20% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 4.53 mg 41% DV 119% D
Alanina 0.4 g -
Arginina 1.18 g -
Kwas asparaginowy 0.93 g -
Cysteina 0.15 g -
Kwas glutaminowy 1.83 g -
Glicyna 0.45 g -
Histydyna 0.26 g -
Izoletyda 0.34 g -
Leucyna 0.6 g -
Lizyna 0.29 g -
Metionina 0.18 g -
Fenyloalanina 0.43 g -
Prolina 0.36 g -
Seryna 0.47 g -
Treonina 0.31 g -
Tryptofan 0.09 g -
Tyrozyna 0.22 g -
Walina 0.41 g -
Total (complex+sugars) 13.86 g 5% DV
Fruktoza 0.04 g -
Glukoza 0.04 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0 g -
Skrobia 0.46 g -
Sacharoza 3.9 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.49 g -
Betaina 0.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 3.52 g -

Źródła