Broccoli raab, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 25 kcal -
Białko 3.83 g 7.7% DV 613% D
Tłuszcz 0.52 g 0.7% DV
Węglowodany 3.12 g 1.1% DV
Cukry 0.62 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 800% D
Woda 91.41 g -
Popiół 1.11 g -
Sód 56 mg 2.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 33.6 mg 6.1% DV 489% D
Kwas foliowy 71 ug - -
Witamina A 4533 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.17 mg 14% DV 1127% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 862% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.02 mg 13% DV 1008% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.45 mg 9% DV 717% D
Witamina B6 0.22 mg 13% DV 1035% D
Witamina C 37 mg 41% DV 3289% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 256 ug 213% DV 17067% D

Minerały ❯

Wapń 118 mg 9.1% DV 726% D
Miedź 0.08 mg 8.3% DV 667% D
Żelazo 1.27 mg 7.1% DV 564% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 514% D
Mangan 0.38 mg 17% DV 1322% D
Fosfor 82 mg 6.6% DV 525% D
Potas 343 mg 7.3% DV 584% D
Selen 1.3 ug 2.4% DV 189% D
Sód 56 mg 2.4% DV 195% D
Cynk 0.54 mg 4.9% DV 393% D
Alanina 0.15 g -
Arginina 0.21 g -
Kwas asparaginowy 0.43 g -
Cysteina 0.05 g -
Kwas glutaminowy 0.66 g -
Glicyna 0.15 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.13 g -
Leucyna 0.21 g -
Lizyna 0.24 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.15 g -
Prolina 0.16 g -
Seryna 0.12 g -
Treonina 0.13 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.09 g -
Walina 0.18 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.11 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 91.41 g -

Źródła