Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
149 kcal - -
protein-1 Białko
22.8 g 46% DV 612% D
fat-2 Tłuszcz
6.39 g 8.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
69.9 g - -
ash-1 Popiół
1.01 g - -
salt-1 Sód
45 mg 2% DV -
Cholesterol
58 mg 19% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
56.3 mg 10% DV 137% D
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.4% DV 59.28% D
Witamina B12
1.72 ug 72% DV 962% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg 16% DV 209% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.88 mg 43% DV 577% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36 mg 7.2% DV 96.64% D
Witamina B6
0.58 mg 34% DV 454% D
25-hydroksycholekalcyferol
0.26 ug - -
Witamina D
0 iu - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 15.49% D
Miedź
0.04 mg 4.8% DV 64.13% D
Żelazo
1.9 mg 11% DV 142% D
Magnez
11.3 mg 2.7% DV 36.11% D
Mangan
0 mg 0.1% DV 1.17% D
Fosfor
206 mg 16% DV 221% D
Potas
282 mg 6% DV 80.54% D
Selen
21.3 ug 39% DV 520% D
Sód
45 mg 2% DV 26.26% D
Cynk
3.76 mg 34% DV 459% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.26 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
2.39 g - -
Kwas arachidowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.07 g - -
Kwas mirystynowy
0.17 g - -
Kwas palmitynowy
1.5 g - -
Kwas pentadekanowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0.77 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.01 g - -
Betaina
10 mg - -
Cholesterol
58 mg 19% DV -
Woda
69.9 g - -

Źródła