DENNY'S, top sirloin steak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 182 kcal -
Białko 28.9 g 58% DV 635% D
Tłuszcz 7.34 g 9.4% DV
Węglowodany 0.14 g 0.1% DV
Woda 61.82 g -
Popiół 1.8 g -
Sód 349 mg 15% DV
Cholesterol 82 mg 27% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 45.79% D
Witamina B12 2.7 ug 113% DV 1236% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 186% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.31 mg 33% DV 365% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.74 mg 15% DV 163% D
Witamina B6 0.61 mg 36% DV 396% D
Witamina K (filochinon) 1 ug 0.8% DV 9.16% D

Minerały ❯

Wapń 6 mg 0.5% DV 5.07% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 144% D
Żelazo 3.27 mg 18% DV 200% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 62.79% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 8.12% D
Fosfor 264 mg 21% DV 232% D
Potas 341 mg 7.3% DV 79.73% D
Selen 0 ug 0% DV 0% D
Sód 349 mg 15% DV 167% D
Cynk 5.26 mg 48% DV 525% D
Alanina 1.72 g -
Arginina 1.98 g -
Kwas asparaginowy 2.84 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 4.57 g -
Glicyna 1.49 g -
Histydyna 0.99 g -
Izoletyda 1.4 g -
Leucyna 2.43 g -
Lizyna 2.02 g -
Metionina 0.74 g -
Fenyloalanina 1.22 g -
Prolina 1.11 g -
Seryna 1.15 g -
Treonina 1.37 g -
Tryptofan 0.38 g -
Tyrozyna 0.99 g -
Walina 1.49 g -
Omega-3 ALA 0.04 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0.01 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.49 g -
Omega-6 linolowy 0.43 g -
Omega-9 eikosenowy 0.02 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 2.57 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 2.35 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas kaprynowy 0.01 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0.01 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0.07 g -
Kwas mirystynowy 0.15 g -
Kwas palmitynowy 1.44 g -
Kwas pentadekanowy 0.03 g -
Kwas stearynowy 0.87 g -
Popiół 1.8 g -
Cholesterol 82 mg 27% DV
Woda 61.82 g -

Źródła