Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 312 kcal -
Białko 7.19 g 14% DV 92.18% D
Tłuszcz 9.61 g 12% DV
Węglowodany 49.29 g 18% DV
Skrobia 40.94 g -
Cukry 5.02 g -
Błonnik 2.4 g 8.6% DV 54.95% D
Woda 30.59 g -
Popiół 3.32 g -
Sód 467 mg 20% DV
Cholesterol 15 mg 5% DV

Witaminy ❯

Cholina 28.1 mg 5.1% DV 32.75% D
Kwas foliowy 119 ug - -
Witamina A 1330 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.53 mg 44% DV 280% D
Witamina B12 2.9 ug 121% DV 775% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.7 mg 54% DV 347% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.89 mg 56% DV 356% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.32 mg 6.5% DV 41.41% D
Witamina B6 1.04 mg 61% DV 394% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 6.8 ug 5.7% DV 36.32% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 11 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 75 ug - -
Kwas foliowy 64 ug 16% DV 103% D
Retinol 398 ug - -
Witamina A, RAE 398 ug 44% DV 283% D
Witamina B12, dodana 2.83 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.98 mg 6.5% DV 41.88% D
Witamina E, dodana 0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon) 35.5 ug - -

Minerały ❯

Wapń 307 mg 24% DV 151% D
Miedź 0.03 mg 3.4% DV 22.08% D
Żelazo 6.91 mg 38% DV 246% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 36.63% D
Mangan 0.3 mg 13% DV 83.33% D
Fosfor 429 mg 34% DV 220% D
Potas 144 mg 3.1% DV 19.64% D
Selen 12.6 ug 23% DV 147% D
Sód 467 mg 20% DV 130% D
Cynk 0.53 mg 4.8% DV 30.89% D
Alanina 0.27 g -
Arginina 0.29 g -
Kwas asparaginowy 0.44 g -
Cysteina 0.17 g -
Kwas glutaminowy 1.81 g -
Glicyna 0.23 g -
Histydyna 0.15 g -
Izoletyda 0.3 g -
Leucyna 0.53 g -
Lizyna 0.31 g -
Metionina 0.13 g -
Fenyloalanina 0.31 g -
Prolina 0.61 g -
Seryna 0.36 g -
Treonina 0.25 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.15 g -
Walina 0.34 g -
Total (complex+sugars) 49.29 g 18% DV
Fruktoza 0 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0 g -
Laktoza 1.56 g -
Maltoza 0.22 g -
Skrobia 40.94 g -
Sacharoza 3.24 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.32 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 15 mg 5% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 30.59 g -

Źródła