Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 35 kcal -
Białko 2.38 g 4.8% DV 272% D
Tłuszcz 0.41 g 0.5% DV
Węglowodany 7.18 g 2.6% DV
Cukry 1.39 g -
Błonnik 3.3 g 12% DV 673% D
Woda 89.25 g -
Popiół 0.77 g -
Sód 262 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 40.1 mg 7.3% DV 417% D
Kwas foliowy 108 ug - -
Witamina A 1548 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.3% DV 300% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.5% DV 541% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.55 mg 3.5% DV 198% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.62 mg 12% DV 704% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 672% D
Witamina C 64.9 mg 72% DV 4121% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 141 ug 118% DV 6719% D

Minerały ❯

Wapń 40 mg 3.1% DV 176% D
Miedź 0.06 mg 6.8% DV 387% D
Fluor, F 4 ug - -
Żelazo 0.67 mg 3.7% DV 213% D
Magnez 21 mg 5% DV 286% D
Mangan 0.19 mg 8.4% DV 482% D
Fosfor 67 mg 5.4% DV 306% D
Potas 293 mg 6.2% DV 356% D
Selen 1.6 ug 2.9% DV 166% D
Sód 262 mg 11% DV 651% D
Cynk 0.45 mg 4.1% DV 234% D
Alanina 0.11 g -
Arginina 0.2 g -
Kwas asparaginowy 0.33 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.55 g -
Glicyna 0.1 g -
Histydyna 0.06 g -
Izoletyda 0.09 g -
Leucyna 0.15 g -
Lizyna 0.16 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.12 g -
Prolina 0.11 g -
Seryna 0.13 g -
Treonina 0.1 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.06 g -
Walina 0.14 g -
Popiół 0.77 g -
Betaina 0.1 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 89.25 g -

Źródła