Miso (pasta sojowa) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 198 kcal -
Białko 12.79 g 26% DV 258% D
Tłuszcz 6.01 g 7.7% DV
Węglowodany 25.37 g 9.2% DV
Cukry 6.2 g -
Błonnik 5.4 g 19% DV 195% D
Woda 43.02 g -
Popiół 12.81 g -
Sód 3728 mg 162% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 72.2 mg 13% DV 133% D
Kwas foliowy 19 ug - -
Witamina A 87 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.2% DV 82.49% D
Witamina B12 0.08 ug 3.3% DV 33.67% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 18% DV 181% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.91 mg 5.7% DV 57.2% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg 6.7% DV 68.08% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 118% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 29.3 ug 24% DV 247% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 52 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 19 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 4 ug 0.4% DV 4.49% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.01 mg 0.1% DV 0.67% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 57 mg 4.4% DV 44.29% D
Miedź 0.42 mg 47% DV 471% D
Żelazo 2.49 mg 14% DV 140% D
Magnez 48 mg 11% DV 115% D
Mangan 0.86 mg 37% DV 377% D
Fosfor 159 mg 13% DV 128% D
Potas 210 mg 4.5% DV 45.13% D
Selen 7 ug 13% DV 129% D
Sód 3728 mg 162% DV 1637% D
Cynk 2.56 mg 23% DV 235% D
Alanina 0.5 g -
Arginina 0.78 g -
Kwas asparaginowy 1.17 g -
Cysteina 0 g -
Kwas glutaminowy 1.92 g -
Glicyna 0.45 g -
Histydyna 0.24 g -
Izoletyda 0.51 g -
Leucyna 0.82 g -
Lizyna 0.48 g -
Metionina 0.13 g -
Fenyloalanina 0.49 g -
Prolina 0.62 g -
Seryna 0.6 g -
Treonina 0.48 g -
Tryptofan 0.16 g -
Tyrozyna 0.35 g -
Walina 0.55 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 12.81 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 43.02 g -

Źródła