Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
52 kcal - -
protein-1 Białko
0.26 g 0.5% DV 20% D
fat-2 Tłuszcz
0.17 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
13.81 g 5% DV -
starch-1 Skrobia
0.05 g - -
sugars-3 Cukry
10.39 g - -
fiber-1 Błonnik
2.4 g 8.6% DV 330% D
water-3 Woda
85.56 g - -
ash-1 Popiół
0.19 g - -
salt-1 Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
3.4 mg 0.6% DV 23.78% D
Kwas foliowy
3 ug - -
Witamina A
54 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.4% DV 54.49% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2% DV 76.92% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.09 mg 0.6% DV 21.88% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.2% DV 46.92% D
Witamina B6
0.04 mg 2.4% DV 92.76% D
Witamina C
4.6 mg 5.1% DV 197% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2.2 ug 1.8% DV 70.51% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
27 ug - -
Kryptoksantyna, beta
11 ug - -
Folate, food
3 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
3 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
3 ug 0.3% DV 12.82% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.18 mg 1.2% DV 46.15% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
6 mg 0.5% DV 17.75% D
Miedź
0.03 mg 3% DV 115% D
Fluor, F
3.3 ug - -
Żelazo
0.12 mg 0.7% DV 25.64% D
Magnez
5 mg 1.2% DV 45.79% D
Mangan
0.04 mg 1.5% DV 58.53% D
Fosfor
11 mg 0.9% DV 33.85% D
Potas
107 mg 2.3% DV 87.56% D
Selen
0 ug 0.2% DV 6.99% D
Sód
1 mg 0% DV 1.67% D
Cynk
0.04 mg 0.4% DV 13.99% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.01 g - -
Arginina
0.01 g - -
Kwas asparaginowy
0.07 g - -
Cysteina
0 g - -
Kwas glutaminowy
0.03 g - -
Glicyna
0.01 g - -
Histydyna
0.01 g - -
Izoletyda
0.01 g - -
Leucyna
0.01 g - -
Lizyna
0.01 g - -
Metionina
0 g - -
Fenyloalanina
0.01 g - -
Prolina
0.01 g - -
Seryna
0.01 g - -
Treonina
0.01 g - -
Tryptofan
0 g - -
Tyrozyna
0 g - -
Walina
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
13.81 g 5% DV -
Fruktoza
5.9 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
2.43 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
0.05 g - -
Sacharoza
2.07 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.19 g - -
Betaina
0.1 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
85.56 g - -

Źródła