Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
95 kcal - -
protein-1 Białko
2.63 g 5.3% DV 111% D
fat-2 Tłuszcz
0.13 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
21.44 g 7.8% DV -
starch-1 Skrobia
17.45 g - -
sugars-3 Cukry
1.08 g - -
fiber-1 Błonnik
2.3 g 8.2% DV 173% D
water-3 Woda
74.45 g - -
ash-1 Popiół
1.35 g - -
salt-1 Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
15 mg 2.7% DV 57.42% D
Kwas foliowy
26 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.6% DV 118% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.7% DV 77.73% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.35 mg 8.4% DV 177% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.38 mg 7.6% DV 160% D
Witamina B6
0.35 mg 21% DV 438% D
Witamina C
8.3 mg 9.2% DV 194% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2 ug 1.7% DV 35.09% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
6 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
26 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 2.34% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.07 mg 0.5% DV 9.82% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 29.15% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 250% D
Fluor, F
45.2 ug - -
Żelazo
1.07 mg 5.9% DV 125% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 150% D
Mangan
0.23 mg 9.9% DV 209% D
Fosfor
71 mg 5.7% DV 120% D
Potas
550 mg 12% DV 246% D
Selen
0.5 ug 0.9% DV 19.14% D
Sód
14 mg 0.6% DV 12.81% D
Cynk
0.35 mg 3.2% DV 66.99% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.08 g - -
Arginina
0.13 g - -
Kwas asparaginowy
0.62 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.45 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.09 g - -
Leucyna
0.13 g - -
Lizyna
0.14 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.1 g - -
Prolina
0.08 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.13 g - -
Total (complex+sugars)
21.44 g 7.8% DV -
Fruktoza
0.32 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.37 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
17.45 g - -
Sacharoza
0.39 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.35 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
74.45 g - -

Źródła