Wocas, dried seeds, Oregon, yellow pond lily (Klamath) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 361 kcal -
Białko 7.9 g 16% DV 87.53% D
Tłuszcz 1.07 g 1.4% DV
Węglowodany 80.02 g 29% DV
Skrobia 39.5 g -
Cukry 0.43 g -
Błonnik 19.2 g 69% DV 380% D
Woda 9.36 g -
Popiół 1.65 g -
Sód 25 mg 1.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.5% DV 13.85% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.4% DV 29.83% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.19 mg 26% DV 145% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.3 mg 26% DV 144% D
Witamina B6 0.96 mg 56% DV 312% D

Minerały ❯

Wapń 27 mg 2.1% DV 11.51% D
Miedź 0.07 mg 8.1% DV 44.94% D
Żelazo 1.47 mg 8.2% DV 45.24% D
Magnez 86 mg 20% DV 113% D
Mangan 0.94 mg 41% DV 226% D
Fosfor 229 mg 18% DV 101% D
Potas 553 mg 12% DV 65.19% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 7.05% D
Sód 25 mg 1.1% DV 6.02% D
Cynk 6.33 mg 58% DV 319% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.14 g -
Omega-6 linolowy 0.14 g -
Omega-9 eikosenowy 0 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.09 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.09 g -
Kwas arachidowy 0.01 g -
Kwas behenowy 0.01 g -
Kwas masłowy 0.01 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0.01 g -
Kwas margarynowy 0.01 g -
Kwas mirystynowy 0 g -
Kwas palmitynowy 0.08 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.02 g -

Źródła