Lettuce, green leaf, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 15 kcal -
Białko 1.36 g 2.7% DV 363% D
Tłuszcz 0.15 g 0.2% DV
Węglowodany 2.87 g 1% DV
Cukry 0.78 g -
Błonnik 1.3 g 4.6% DV 619% D
Woda 94.98 g -
Popiół 0.62 g -
Sód 28 mg 1.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.6 mg 2.5% DV 330% D
Kwas foliowy 38 ug - -
Witamina A 7405 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.8% DV 778% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.2% DV 821% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg 2.3% DV 313% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg 2.7% DV 357% D
Witamina B6 0.09 mg 5.3% DV 706% D
Witamina C 9.2 mg 10% DV 1363% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 126 ug 105% DV 14033% D

Minerały ❯

Wapń 36 mg 2.8% DV 369% D
Miedź 0.03 mg 3.2% DV 430% D
Żelazo 0.86 mg 4.8% DV 637% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 413% D
Mangan 0.25 mg 11% DV 1449% D
Fosfor 29 mg 2.3% DV 309% D
Potas 194 mg 4.1% DV 550% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 145% D
Sód 28 mg 1.2% DV 162% D
Cynk 0.18 mg 1.6% DV 218% D
Alanina 0.06 g -
Arginina 0.07 g -
Kwas asparaginowy 0.14 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.18 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.08 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.06 g -
Prolina 0.05 g -
Seryna 0.04 g -
Treonina 0.06 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.07 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.62 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 94.98 g -

Źródła