Pineapple, raw, all varieties - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 50 kcal -
Białko 0.54 g 1.1% DV 43.2% D
Tłuszcz 0.12 g 0.2% DV
Węglowodany 13.12 g 4.8% DV
Cukry 9.85 g -
Błonnik 1.4 g 5% DV 200% D
Woda 86 g -
Popiół 0.22 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 5.5 mg 1% DV 40% D
Kwas foliowy 18 ug - -
Witamina A 58 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.6% DV 263% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.5% DV 98.46% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg 3.1% DV 125% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.21 mg 4.3% DV 170% D
Witamina B6 0.11 mg 6.6% DV 264% D
Witamina C 47.8 mg 53% DV 2124% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.7 ug 0.6% DV 23.33% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 40% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 489% D
Żelazo 0.29 mg 1.6% DV 64.44% D
Magnez 12 mg 2.9% DV 114% D
Mangan 0.93 mg 40% DV 1612% D
Fosfor 8 mg 0.6% DV 25.6% D
Potas 109 mg 2.3% DV 92.77% D
Selen 0.1 ug 0.2% DV 7.27% D
Sód 1 mg 0% DV 1.74% D
Cynk 0.12 mg 1.1% DV 43.64% D
Alanina 0.03 g -
Arginina 0.02 g -
Kwas asparaginowy 0.12 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.08 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.02 g -
Leucyna 0.02 g -
Lizyna 0.03 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.02 g -
Prolina 0.02 g -
Seryna 0.04 g -
Treonina 0.02 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.02 g -

Źródła