Wocas, tuber, cooked, Oregon, yellow pond lily (Klamath) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 34 kcal -
Białko 0.69 g 1.4% DV 81.18% D
Tłuszcz 0.35 g 0.4% DV
Węglowodany 7.06 g 2.6% DV
Skrobia 3.7 g -
Błonnik 2.3 g 8.2% DV 483% D
Woda 91.41 g -
Popiół 0.49 g -
Sód 10 mg 0.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.3% DV 73.53% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.2% DV 67.87% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.29 mg 1.8% DV 107% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.8% DV 165% D
Witamina B6 0.07 mg 4% DV 235% D

Minerały ❯

Wapń 23 mg 1.8% DV 104% D
Miedź 0 mg 0.4% DV 26.14% D
Żelazo 1.21 mg 6.7% DV 395% D
Magnez 3 mg 0.7% DV 42.02% D
Mangan 0.95 mg 41% DV 2435% D
Fosfor 13 mg 1% DV 61.18% D
Potas 187 mg 4% DV 234% D
Selen 0 ug 0% DV 0% D
Sód 10 mg 0.4% DV 25.58% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 160% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.04 g -
Omega-6 linolowy 0.04 g -
Omega-9 eikosenowy 0 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.02 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.02 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0.01 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0 g -
Kwas palmitynowy 0.02 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.01 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.49 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 91.41 g -

Źródła