Mushrooms, morel, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	31 kcal	-	-
Białko	3.12 g	6.2% DV	403% D
Tłuszcz	0.57 g	0.7% DV	-
Węglowodany	5.1 g	1.9% DV	-
Cukry	0.6 g	-	-
Błonnik	2.8 g	10% DV	645% D
Woda	89.61 g	-	-
Popiół	1.58 g	-	-
Sód	21 mg	0.9% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	371% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	16% DV	1017% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.25 mg	14% DV	908% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44 mg	8.8% DV	568% D
Witamina B6	0.14 mg	8% DV	516% D
Witamina D	206 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D (D2 + D3)	5.1 ug	26% DV	1645% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	5.1 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	43 mg	3.3% DV	213% D
Miedź	0.63 mg	69% DV	4480% D
Żelazo	12.18 mg	68% DV	4366% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	292% D
Mangan	0.59 mg	26% DV	1647% D
Fosfor	194 mg	16% DV	1001% D
Potas	411 mg	8.7% DV	564% D
Selen	2.2 ug	4% DV	258% D
Sód	21 mg	0.9% DV	58.91% D
Cynk	2.03 mg	18% DV	1191% D

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.22 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.22 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.02 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.58 g	-	-
Woda	89.61 g	-	-