Ryba, tilapia, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 96 kcal -
Białko 20.08 g 40% DV 837% D
Tłuszcz 1.7 g 2.2% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 78.08 g -
Popiół 0.93 g -
Sód 52 mg 2.3% DV
Cholesterol 50 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 42.5 mg 7.7% DV 161% D
Kwas foliowy 24 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.4% DV 71.18% D
Witamina B12 1.58 ug 66% DV 1372% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 101% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.9 mg 24% DV 508% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.49 mg 9.7% DV 203% D
Witamina B6 0.16 mg 9.5% DV 199% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 124 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.4 ug 1.2% DV 24.31% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 16.03% D
Miedź 0.08 mg 8.3% DV 174% D
Żelazo 0.56 mg 3.1% DV 64.81% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 134% D
Mangan 0.04 mg 1.6% DV 33.51% D
Fosfor 170 mg 14% DV 283% D
Potas 302 mg 6.4% DV 134% D
Selen 41.8 ug 76% DV 1583% D
Sód 52 mg 2.3% DV 47.1% D
Cynk 0.33 mg 3% DV 62.5% D
Alanina 1.22 g -
Arginina 1.28 g -
Kwas asparaginowy 2.3 g -
Cysteina 0.22 g -
Kwas glutaminowy 3.21 g -
Glicyna 1.04 g -
Histydyna 0.47 g -
Izoletyda 0.93 g -
Leucyna 1.6 g -
Lizyna 1.81 g -
Metionina 0.59 g -
Fenyloalanina 0.81 g -
Prolina 0.76 g -
Seryna 0.81 g -
Treonina 0.95 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.68 g -
Walina 0.97 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.93 g -
Betaina 21.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 50 mg 17% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 78.08 g -

Źródła