Egg, yolk, raw, fresh - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	322 kcal	-	-
Białko	15.86 g	32% DV	197% D
Tłuszcz	26.54 g	34% DV	-
Węglowodany	3.59 g	1.3% DV	-
Cukry	0.56 g	-	-
Woda	52.31 g	-	-
Popiół	1.71 g	-	-
Sód	48 mg	2.1% DV	-
Cholesterol	1085 mg	362% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	820 mg	149% DV	926% D
Kwas foliowy	146 ug	-	-
Witamina A	1442 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	15% DV	91.1% D
Witamina B12	1.95 ug	81% DV	505% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.53 mg	41% DV	252% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.02 mg	0.2% DV	0.93% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.99 mg	60% DV	371% D
Witamina B6	0.35 mg	21% DV	128% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	218 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.7 ug	0.6% DV	3.62% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	38 ug	-	-
Karoten, beta	88 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	33 ug	-	-
Folate, food	146 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	146 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	371 ug	-	-
Tokoferol beta	0.05 mg	-	-
Tokoferol delta	0.06 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.33 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	381 ug	42% DV	263% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5.4 ug	27% DV	168% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	5.4 ug	-	-
Witamina E	2.58 mg	17% DV	107% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.1 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	129 mg	9.9% DV	61.63% D
Miedź	0.08 mg	8.6% DV	53.14% D
Żelazo	2.73 mg	15% DV	94.2% D
Magnez	5 mg	1.2% DV	7.39% D
Mangan	0.06 mg	2.4% DV	14.85% D
Fosfor	390 mg	31% DV	194% D
Potas	109 mg	2.3% DV	14.4% D
Selen	56 ug	102% DV	632% D
Sód	48 mg	2.1% DV	12.96% D
Cynk	2.3 mg	21% DV	130% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.84 g	-	-
Arginina	1.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.55 g	-	-
Cysteina	0.26 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.97 g	-	-
Glicyna	0.49 g	-	-
Histydyna	0.42 g	-	-
Izoletyda	0.87 g	-	-
Leucyna	1.4 g	-	-
Lizyna	1.22 g	-	-
Metionina	0.38 g	-	-
Fenyloalanina	0.68 g	-	-
Prolina	0.65 g	-	-
Seryna	1.33 g	-	-
Treonina	0.69 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	0.95 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.54 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	10.7 g	-	-
Kwas arachidowy	0.03 g	-	-
Kwas behenowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.1 g	-	-
Kwas palmitynowy	6.86 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	2.42 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.92 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.44 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.71 g	-	-
Betaina	0.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	1085 mg	362% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	52.31 g	-	-