Bread, crumbs, dry, grated, plain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 395 kcal -
Białko 13.35 g 27% DV 135% D
Tłuszcz 5.3 g 6.8% DV
Węglowodany 71.98 g 26% DV
Skrobia 59.66 g -
Cukry 6.2 g -
Błonnik 4.5 g 16% DV 81.37% D
Woda 6.51 g -
Popiół 2.87 g -
Sód 732 mg 32% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.6 mg 2.7% DV 13.44% D
Kwas foliowy 164 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.97 mg 81% DV 408% D
Witamina B12 0.35 ug 15% DV 73.84% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg 31% DV 157% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.63 mg 41% DV 210% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.55 mg 11% DV 55.9% D
Witamina B6 0.12 mg 7.1% DV 36.04% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 6.6 ug 5.5% DV 27.85% D

Minerały ❯

Wapń 183 mg 14% DV 71.28% D
Miedź 0.26 mg 28% DV 143% D
Żelazo 4.83 mg 27% DV 136% D
Magnez 43 mg 10% DV 51.84% D
Mangan 0.92 mg 40% DV 202% D
Fosfor 165 mg 13% DV 66.84% D
Potas 196 mg 4.2% DV 21.12% D
Selen 25.2 ug 46% DV 232% D
Sód 732 mg 32% DV 161% D
Cynk 1.45 mg 13% DV 66.74% D
Alanina 0.48 g -
Arginina 0.55 g -
Kwas asparaginowy 0.77 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 4.12 g -
Glicyna 0.49 g -
Histydyna 0.3 g -
Izoletyda 0.54 g -
Leucyna 0.96 g -
Lizyna 0.43 g -
Metionina 0.23 g -
Fenyloalanina 0.66 g -
Prolina 1.37 g -
Seryna 0.66 g -
Treonina 0.43 g -
Tryptofan 0.16 g -
Tyrozyna 0.4 g -
Walina 0.6 g -
Total (complex+sugars) 71.98 g 26% DV
Fruktoza 2.46 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 1.82 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 1.92 g -
Skrobia 59.66 g -
Sacharoza 0 g -

Źródła