Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 52 kcal -
Białko 0.26 g 0.5% DV 20% D
Tłuszcz 0.17 g 0.2% DV
Węglowodany 13.81 g 5% DV
Skrobia 0.05 g -
Cukry 10.39 g -
Błonnik 2.4 g 8.6% DV 330% D
Woda 85.56 g -
Popiół 0.19 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 3.4 mg 0.6% DV 23.78% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 54 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.4% DV 54.49% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2% DV 76.92% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg 0.6% DV 21.88% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg 1.2% DV 46.92% D
Witamina B6 0.04 mg 2.4% DV 92.76% D
Witamina C 4.6 mg 5.1% DV 197% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.2 ug 1.8% DV 70.51% D

Minerały ❯

Wapń 6 mg 0.5% DV 17.75% D
Miedź 0.03 mg 3% DV 115% D
Fluor, F 3.3 ug - -
Żelazo 0.12 mg 0.7% DV 25.64% D
Magnez 5 mg 1.2% DV 45.79% D
Mangan 0.04 mg 1.5% DV 58.53% D
Fosfor 11 mg 0.9% DV 33.85% D
Potas 107 mg 2.3% DV 87.56% D
Selen 0 ug 0.2% DV 6.99% D
Sód 1 mg 0% DV 1.67% D
Cynk 0.04 mg 0.4% DV 13.99% D
Alanina 0.01 g -
Arginina 0.01 g -
Kwas asparaginowy 0.07 g -
Cysteina 0 g -
Kwas glutaminowy 0.03 g -
Glicyna 0.01 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.01 g -
Leucyna 0.01 g -
Lizyna 0.01 g -
Metionina 0 g -
Fenyloalanina 0.01 g -
Prolina 0.01 g -
Seryna 0.01 g -
Treonina 0.01 g -
Tryptofan 0 g -
Tyrozyna 0 g -
Walina 0.01 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.19 g -
Betaina 0.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.56 g -

Źródła