Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 143 kcal -
Białko 9.01 g 18% DV 252% D
Tłuszcz 0.65 g 0.8% DV
Węglowodany 26.22 g 9.5% DV
Skrobia 15.15 g -
Cukry 0.34 g -
Błonnik 9 g 32% DV 450% D
Woda 62.95 g -
Popiół 1.17 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 35.3 mg 6.4% DV 89.76% D
Kwas foliowy 172 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 225% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 66.7% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg 2% DV 27.8% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.21 mg 4.2% DV 58.74% D
Witamina B6 0.23 mg 13% DV 188% D
Witamina C 0.8 mg 0.9% DV 12.43% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.5 ug 2.9% DV 40.79% D

Minerały ❯

Wapń 46 mg 3.5% DV 49.49% D
Miedź 0.22 mg 24% DV 340% D
Fluor, F 2.2 ug - -
Żelazo 2.09 mg 12% DV 162% D
Magnez 50 mg 12% DV 167% D
Mangan 0.45 mg 20% DV 275% D
Fosfor 147 mg 12% DV 164% D
Potas 436 mg 9.3% DV 130% D
Selen 6.2 ug 11% DV 158% D
Sód 1 mg 0% DV 0.61% D
Cynk 0.98 mg 8.9% DV 125% D
Alanina 0.41 g -
Arginina 0.49 g -
Kwas asparaginowy 1.13 g -
Cysteina 0.08 g -
Kwas glutaminowy 1.45 g -
Glicyna 0.37 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.43 g -
Leucyna 0.77 g -
Lizyna 0.63 g -
Metionina 0.12 g -
Fenyloalanina 0.53 g -
Prolina 0.52 g -
Seryna 0.57 g -
Treonina 0.33 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.21 g -
Walina 0.52 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.17 g -
Betaina 0.1 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 62.95 g -

Źródła