Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 192 kcal -
Białko 27.03 g 54% DV 563% D
Tłuszcz 8.43 g 11% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 63.26 g -
Popiół 0.94 g -
Sód 59 mg 2.6% DV
Cholesterol 88 mg 29% DV

Witaminy ❯

Cholina 87.4 mg 16% DV 166% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 2.9% DV 30.38% D
Witamina B12 2.49 ug 104% DV 1081% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 137% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.41 mg 34% DV 352% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.64 mg 13% DV 134% D
Witamina B6 0.35 mg 21% DV 216% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.2 ug 1% DV 10.42% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 8.01% D
Miedź 0.08 mg 8.8% DV 91.44% D
Żelazo 2.99 mg 17% DV 173% D
Magnez 21 mg 5% DV 52.08% D
Mangan 0.01 mg 0.4% DV 4.53% D
Fosfor 197 mg 16% DV 164% D
Potas 309 mg 6.6% DV 68.48% D
Selen 22 ug 40% DV 417% D
Sód 59 mg 2.6% DV 26.72% D
Cynk 6.78 mg 62% DV 642% D
Alanina 1.69 g -
Arginina 1.76 g -
Kwas asparaginowy 2.43 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 4.05 g -
Glicyna 1.83 g -
Histydyna 0.88 g -
Izoletyda 1.2 g -
Leucyna 2.11 g -
Lizyna 2.24 g -
Metionina 0.7 g -
Fenyloalanina 1.05 g -
Prolina 1.38 g -
Seryna 1.08 g -
Treonina 1.05 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.83 g -
Walina 1.33 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.94 g -
Betaina 7.9 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 88 mg 29% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 63.26 g -

Źródła