Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 217 kcal -
Białko 26.11 g 52% DV 481% D
Tłuszcz 11.75 g 15% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 61.24 g -
Popiół 1.04 g -
Sód 68 mg 3% DV
Cholesterol 88 mg 29% DV

Witaminy ❯

Cholina 83.9 mg 15% DV 141% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.7% DV 33.79% D
Witamina B12 2.56 ug 107% DV 983% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 14% DV 125% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.66 mg 35% DV 326% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.66 mg 13% DV 121% D
Witamina B6 0.4 mg 23% DV 215% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.1 ug 0.9% DV 8.45% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 9.22% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 92.17% D
Żelazo 2.71 mg 15% DV 139% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 48.28% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 5.21% D
Fosfor 202 mg 16% DV 149% D
Potas 333 mg 7.1% DV 65.3% D
Selen 21.5 ug 39% DV 360% D
Sód 68 mg 3% DV 27.25% D
Cynk 6.37 mg 58% DV 534% D
Alanina 1.63 g -
Arginina 1.7 g -
Kwas asparaginowy 2.35 g -
Cysteina 0.27 g -
Kwas glutaminowy 3.91 g -
Glicyna 1.77 g -
Histydyna 0.85 g -
Izoletyda 1.15 g -
Leucyna 2.04 g -
Lizyna 2.16 g -
Metionina 0.67 g -
Fenyloalanina 1.02 g -
Prolina 1.33 g -
Seryna 1.05 g -
Treonina 1.01 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.8 g -
Walina 1.28 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.04 g -
Betaina 7.9 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 88 mg 29% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 61.24 g -

Źródła