Beef, ground, 95% lean meat / 5% fat, loaf, cooked, baked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 174 kcal -
Białko 27.31 g 55% DV 628% D
Tłuszcz 6.37 g 8.2% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 64.76 g -
Popiół 0.94 g -
Sód 58 mg 2.5% DV
Cholesterol 88 mg 29% DV

Witaminy ❯

Cholina 88.7 mg 16% DV 185% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.8% DV 32.57% D
Witamina B12 2.49 ug 104% DV 1193% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 151% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.53 mg 35% DV 397% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.65 mg 13% DV 150% D
Witamina B6 0.36 mg 21% DV 241% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 2 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.3 ug 1.1% DV 12.45% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 7.07% D
Miedź 0.08 mg 8.8% DV 101% D
Żelazo 3.05 mg 17% DV 195% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 60.21% D
Mangan 0.01 mg 0.4% DV 5% D
Fosfor 199 mg 16% DV 183% D
Potas 315 mg 6.7% DV 77.04% D
Selen 22.3 ug 41% DV 466% D
Sód 58 mg 2.5% DV 28.99% D
Cynk 6.86 mg 62% DV 717% D
Alanina 1.71 g -
Arginina 1.78 g -
Kwas asparaginowy 2.46 g -
Cysteina 0.28 g -
Kwas glutaminowy 4.09 g -
Glicyna 1.85 g -
Histydyna 0.89 g -
Izoletyda 1.21 g -
Leucyna 2.13 g -
Lizyna 2.26 g -
Metionina 0.7 g -
Fenyloalanina 1.07 g -
Prolina 1.39 g -
Seryna 1.09 g -
Treonina 1.06 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.84 g -
Walina 1.34 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.94 g -
Betaina 7.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 88 mg 29% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 64.76 g -

Źródła