Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 379 kcal -
Białko 13.15 g 26% DV 139% D
Tłuszcz 6.52 g 8.4% DV
Węglowodany 67.7 g 25% DV
Skrobia 57.92 g -
Cukry 0.99 g -
Błonnik 10.1 g 36% DV 190% D
Woda 10.84 g -
Popiół 1.77 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 40.4 mg 7.3% DV 38.76% D
Kwas foliowy 32 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg 38% DV 202% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 62.92% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.13 mg 7% DV 37.1% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.12 mg 22% DV 118% D
Witamina B6 0.1 mg 5.9% DV 31.04% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 8.8% D

Minerały ❯

Wapń 52 mg 4% DV 21.11% D
Miedź 0.39 mg 43% DV 229% D
Żelazo 4.25 mg 24% DV 125% D
Magnez 138 mg 33% DV 173% D
Mangan 3.63 mg 158% DV 833% D
Fosfor 410 mg 33% DV 173% D
Potas 362 mg 7.7% DV 40.64% D
Selen 28.9 ug 53% DV 277% D
Sód 6 mg 0.3% DV 1.38% D
Cynk 3.64 mg 33% DV 175% D
Alanina 0.56 g -
Arginina 0.85 g -
Kwas asparaginowy 1.22 g -
Cysteina 0.46 g -
Kwas glutaminowy 2.83 g -
Glicyna 0.64 g -
Histydyna 0.28 g -
Izoletyda 0.5 g -
Leucyna 0.98 g -
Lizyna 0.64 g -
Metionina 0.21 g -
Fenyloalanina 0.67 g -
Prolina 0.45 g -
Seryna 0.71 g -
Treonina 0.38 g -
Tryptofan 0.18 g -
Tyrozyna 0.4 g -
Walina 0.69 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.77 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 10.84 g -

Źródła