Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 198 kcal -
Białko 29.13 g 58% DV 588% D
Tłuszcz 8.21 g 11% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 59.83 g -
Popiół 2.76 g -
Sód 416 mg 18% DV
Cholesterol 18 mg 6% DV

Witaminy ❯

Cholina 29.3 mg 5.3% DV 53.81% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 77 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.2% DV 31.99% D
Witamina B12 2.2 ug 92% DV 926% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.2% DV 93.24% D
Witamina B3 (Niacyna) 12.4 mg 78% DV 783% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.37 mg 7.4% DV 74.75% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 65.36% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 269 iu - -
Witamina K (filochinon) 44 ug 37% DV 370% D

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 10.1% D
Miedź 0.07 mg 7.9% DV 79.69% D
Fluor, F 31 ug - -
Żelazo 1.39 mg 7.7% DV 78% D
Magnez 31 mg 7.4% DV 74.56% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 6.59% D
Fosfor 311 mg 25% DV 251% D
Potas 207 mg 4.4% DV 44.49% D
Selen 76 ug 138% DV 1396% D
Sód 416 mg 18% DV 183% D
Cynk 0.9 mg 8.2% DV 82.64% D
Alanina 1.76 g -
Arginina 1.74 g -
Kwas asparaginowy 2.98 g -
Cysteina 0.31 g -
Kwas glutaminowy 4.35 g -
Glicyna 1.4 g -
Histydyna 0.86 g -
Izoletyda 1.34 g -
Leucyna 2.37 g -
Lizyna 2.68 g -
Metionina 0.86 g -
Fenyloalanina 1.14 g -
Prolina 1.03 g -
Seryna 1.19 g -
Treonina 1.28 g -
Tryptofan 0.33 g -
Tyrozyna 0.98 g -
Walina 1.5 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.76 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 18 mg 6% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.83 g -

Źródła