Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
198 kcal - -
protein-1 Białko
29.13 g 58% DV 588% D
fat-2 Tłuszcz
8.21 g 11% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
59.83 g - -
ash-1 Popiół
2.76 g - -
salt-1 Sód
416 mg 18% DV -
Cholesterol
18 mg 6% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
29.3 mg 5.3% DV 53.81% D
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
77 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.2% DV 31.99% D
Witamina B12
2.2 ug 92% DV 926% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.2% DV 93.24% D
Witamina B3 (Niacyna)
12.4 mg 78% DV 783% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.37 mg 7.4% DV 74.75% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 65.36% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
269 iu - -
Witamina K (filochinon)
44 ug 37% DV 370% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
23 ug - -
Tokoferol beta
0.02 mg - -
Tokoferol delta
1.24 mg - -
Tokoferol gamma
3.96 mg - -
Tokotrienol alfa
0.05 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
23 ug 2.6% DV 25.81% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
6.7 ug 34% DV 338% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
6.7 ug - -
Witamina E
0.87 mg 5.8% DV 58.59% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 10.1% D
Miedź
0.07 mg 7.9% DV 79.69% D
Fluor, F
31 ug - -
Żelazo
1.39 mg 7.7% DV 78% D
Magnez
31 mg 7.4% DV 74.56% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 6.59% D
Fosfor
311 mg 25% DV 251% D
Potas
207 mg 4.4% DV 44.49% D
Selen
76 ug 138% DV 1396% D
Sód
416 mg 18% DV 183% D
Cynk
0.9 mg 8.2% DV 82.64% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.76 g - -
Arginina
1.74 g - -
Kwas asparaginowy
2.98 g - -
Cysteina
0.31 g - -
Kwas glutaminowy
4.35 g - -
Glicyna
1.4 g - -
Histydyna
0.86 g - -
Izoletyda
1.34 g - -
Leucyna
2.37 g - -
Lizyna
2.68 g - -
Metionina
0.86 g - -
Fenyloalanina
1.14 g - -
Prolina
1.03 g - -
Seryna
1.19 g - -
Treonina
1.28 g - -
Tryptofan
0.33 g - -
Tyrozyna
0.98 g - -
Walina
1.5 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.76 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
18 mg 6% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
59.83 g - -

Źródła